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Back numérique

Entraînement de mémoire de travail (tâche n-back) : un chiffre s’affiche, vous indiquez s’il correspond à celui d’il y a n coups. Progression 1-back → 4-back, plus un mode adaptatif type protocoles d’entraînement.

Commencer (1-back) 2-back standard

Règles

  1. Un chiffre s’affiche brièvement, puis s’efface.
  2. Deux boutons apparaissent : Oui ou Non.
  3. Répondez Oui si le chiffre est le même que celui affiché n rangs avant ; sinon Non.
  4. Les n premiers chiffres amorcent la mémoire (non scorés).

Exemple (2-back)

Séquence 2, 4, 2 → au 3ᵉ chiffre, cliquez Oui (identique à il y a 2 coups).

Séquence 5, 9, 2 → cliquez Non (il y a 2 coups c’était un 5).

Progression

Niveaux calés sur la littérature (charge n, timings appli vs labo, leurres, adaptatif).

1-back · Bases

Apprendre la règle

Comparez au chiffre précédent. Timing confortable — idéal pour comprendre Oui / Non.

Stimulus 1200 ms · réponse 3500 ms · 24 essais

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2-back · Standard

Format type tests

Classique psychotech / applis : chiffre 1 s, puis Oui/Non 3 s. Mémoire de travail + mise à jour.

Stimulus 1000 ms · réponse 3000 ms · 40 essais

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2-back · Rapide

Timing labo

Même charge 2-back, fenêtres plus courtes (proche protocoles recherche) + leurres pour éviter les réponses « au feeling ».

Stimulus 500 ms · réponse 2500 ms · 40 essais · leurres

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3-back · Avancé

Charge élevée

Comparez au chiffre d’il y a 3 coups. Courant en entraînement WM progressif.

Stimulus 800 ms · réponse 2800 ms · 36 essais · leurres

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4-back · Expert

Très haute charge

Niveau expert concours / entraînement intensif. Timing serré + leurres.

Stimulus 500 ms · réponse 2200 ms · 32 essais · leurres

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Adaptatif

Style Jaeggi

Commence en 2-back. Si précision ≥ 85 % → n+1 ; si ≤ 50 % → n−1 (min 1, max 4). Plusieurs blocs courts.

Stimulus 1000 ms · réponse 3000 ms · 20 essais · leurres

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Pourquoi cet entraînement ?

Le n-back sollicite le maintien et la mise à jour en mémoire de travail — compétence centrale des batteries psychotechniques. La progression et le mode adaptatif suivent les pratiques d’entraînement (ex. seuil ≈ 85 % / 50 %), sans se limiter au seul 2-back.