Mémoire & charge
Empan chiffres / lettres
Mesurez et étendez votre empan phonologique : des suites à répéter dans l’ordre, puis à l’envers. Progression du débutant à l’expert avec entraînement régulier.
Règles
- Des items s’affichent un à un (chiffres, puis lettres aux niveaux avancés).
- À la fin, saisissez la suite dans l’ordre demandé (endroit ou envers).
- La longueur augmente progressivement selon le niveau.
Progression
Bases
Chiffres endroit
Répétez des suites de chiffres dans l’ordre. Longueur progressive.
Chunking : regroupez par 2 ou 3 (ex. 47-82-1).
Stratégies
Vers l’envers
Rappel envers : inversez la suite. Charge exécutive +.
Visualisez la suite, puis « lisez » de droite à gauche.
Concours
Chiffres & lettres
Empans mixtes, rythme plus rapide, jusqu’à 7 items.
Les lettres se « verbalisent » : A-F-K comme une syllabe mentale.
Expert
Empan élevé
Suites longues, présentation rapide, envers fréquent.
Entraînement régulier : +1 item tous les 2–3 jours réussis.
Méthode
Chunking (groupes de 2–3), rehearsal à voix basse, puis allongement d’1 item tous les 2–3 jours réussis. Sessions courtes et régulières battent les marathons.